[...] pod koniec.. Co do supli: nie jestem pewien co do SAA, juz kiedys cos tam szamałem jakies malenstwo, ale nie wiem czy tym razem tez warto czy to potem utrzymam i jak to na mnie podziala..czy nie dalbym rady bez z moja h.. genetyką... Trening: silowy 4-5 razy/tydz, bieganie 3-4razy/tydz poczekajcie az wrzuce wszystkie foty..
[...] wyrzeźbić sylwetkę. Najważniejsze to 2) 6. od miesiąca biorę tylko białko. 7. żadnych spalaczy nie stosowałem. 9. kreatyny nie brałem. 10. Dieta najlepsza nie jest:) Jem 6 razy dziennie, jem produkty zawarte w białko i węglowodany i te co mają mało tłuszczu. Nie jem słodyczy, a tam gdzie w w posiłku mam mało białka uzupełniam białkiem:) 11. od [...]
[...] a tym bardziej tych ktorzy oceniaja moja inteligencje po kilku zdaniach pisanych na szybkiego od niechcenia na forum :)Ty za to siedzisz ze słownikiem w reku a i tak milion razy edytujesz niemal kazdy swoj post- to tez o czyms swiadczy :) Nerwica? Zeby dowiesc Twojej niekomeptenpetencji masz tutaj co o pisales o kaka-rz - zmarnowalem 5 minut [...]
[...] siady +ćwiczenie dodatkowe: np boxy łydki biceps brzuch 2 dzień: wl dociski barki przód 3 dzień: mc dociągania żurawie drążek/wyciąg wyciskanie wąsko brzuch Jeśli ława dwa razy to może tak: 1 dzień: mocne siady+pomocnicze do siadów lekka ława 2 dzień: mocna ława +pomocnicze do ławy 3 dzień: ciągi+pomocnicze A co do bieżącego treningu,to nie [...]
[...] Przeszedłem do półfianału!! Z Midllesborough było dość głatko 3:3 na wyjeździe i 3:1 u mnie!! W półfinale gram w Juventusem, jestem już po pierwszym spotkaniu, wygrałem u siebie 2:0!! Dwa razy karnego wykorzystał Gaucho, po pierwszym karnym Cech (bramkarz Juventusu) otrzymał czerwień. Teraz mam dylemat, czy grać w Cm, czy oglądać Chelsea .
[...] jaki się ma balans kwasowo-zasadowy (ewentualny niedobór substancji działających zasadowo) można sprawdzić stosując papierki lakmusowe. Pomiary pH moczu należy robić kilka razy dziennie (najlepiej każdego oddawanego moczu) przez 4-5 dni. Rysuje się krzywe pH moczu i wszystko widać. Ważne, żeby papierki miały dużą czułość (dokładność). Nie co 1 [...]
fifty fifty to ma Benson z Edgarem a nie Cain z JDSem, ale tak to jest jak ktoś nie widzi różnicy w umiejętnościach i walki na sherdogu ogląda tak tak jest 80/20 bo cain wygrał już 8 razy a junior tylko 2 80/20 to cain może mieć z Overeemem ale nie z JDS
http://www.youtube.com/watch?v=Elz-1wVwUYs Dobry skrót walki, a raczej zayebisty :-D Od 2:50-3:10 aż ciary mam, już z 5 razy oglądałem %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-10-05 23:41:04
[...] - 4watch w dniu 2020-05-24 17:24:45 Robisz tak bo masz mikry ciężar i nie ćwiczysz nic poza rękoma, efekt taki sam jak machaniem butelki z wodą, też możesz machnąć 100 razy i się spompować. I zobacz jaka to będzie objętość, 100 powtórzeń na serię:-PP Przeczytaj ten artykuł i zrozum, co robisz nie tak: [...]
[...] walke goloty z bowe? Albo chocby z takim grubym nie pamietam nazwiska ktorego kiedys andrew ugryzl? Dostal tyle mocnych ciosow od takiego kloca i stal... on dopiero pierwszy raz lezal na deskach w walce z bowem ktory go trafil kilka razy a ma nokautujacy cios... Golota nawet bym rzekl moze miec mocniejsza szczene ale czasem zwatpi w siebie ;D
[...] do przodu, mimo tego nie czułem miesni barkowych(dotyczy dwóch ostatnich serii rozpietek na płaskiej), ale skracałem serie. Dopięcie fest było, klate spaliło, a pompki razy 4 %-) na dwie serie. 1. Wyciskanie sztangielkami na lawie skosnej dodatniej 30st 5x8 5,5x27,5, 7,5x25, 6x25, 5x25, 22,5kg [...]
[...] seria dodatkowo. W miarę szybko poszło, jeszcze zapas miałem to dobiłem. 1. MCNPN 3x20 + 1x3 50kg + 3x100kg Nieco zmodyfikowałem. Miało być same 3 razy po 20, ale miałem niedosyt, a setka mnie kusiła. https://www.youtube.com/watch?v=Xh4hVrwy1X0&edit=vd 2. Żuraw 6x6,7,8,9,10,7 Git. 1. Wspięcia [...]
[...] tabletki BCAA G-Force - 5 tabletki Po kolacji: MultiPack - 1 tabletka Omega 3-6-9 - 1 tabletka NitroProGen - 2 miarki Reszty nie napiszemy - nie wiadomo jaką masz wagę, ile razy ćwiczysz jaką masz dietę bo nie wiadomo czy potrzbujesz tyle mass xxl i NitroProgenu - nic o sobie nie napisałeś - suplementacje można w miarę rozpisać ale nie do końca.
WODYN wielkie dzięki za poprawienie - wielkie zmiany, na które nigdy bym nie wpadł, ale mam jeszcze pare pytań CZYTALES POPRZEDNIE POPRAWKI? sorry wielkie, a czemu pytasz? napisałem kiedyś prędzej to samo? to wielkie sorry, ale przez pewien okrec czasu nie pogłem napisać posta bo wyskakiwał błąd ( a jednak może wysłało), w ogóle nie mogłem wejść [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę być „zdrowa, silna i piękna”. Pełna energii. Tak jak kilka lat temu, kiedy podciągnięcie nachwytem 5 razy nie było problemem, a wypad rowerowy 50 km bez przerw był taką zwyczajną przejażdżką. Teraz nawet nie mogę smętnie powisieć na drążku, bo za bardzo tyłek ciągnie w dół, [...]
[...] odpoczynku i po każdej serii dodajesz sobie +20 sec. odpoczynku. Po pewnym czasie zacznie być załatwo... wtedy dodajesz małe ciężary. Wytrzymałka v2. - 5 podciągnieć, schodzisz, 45 sec przerwy i tak 20 razy. Nie rób pompek na palcach, wspinaczka i tak wystarczająco niszczy stawy. Pompki jeśli już to na piąstkach, co by nadgarstki nie obrywały.
[...] do normy w dosc dobrym tepie moge napisac ze 2 tyg temu dalem rade zaspokoic moja dziewczyne 1 raz haha i koniec chcialem a nie szlo bo pala za miekka :-?{:-( a wczoraj 3dalem rade 3 razy i juz bylo lepiej i nad ranem jeszce raz tak ze mysle z enie ma tragedii a bedzie tylko lepiej :-)) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-01-01 18:13:39
Mierz regularnie (jak masz możliwość na chacie) i zobacz jak przez tydzień Ci się kształtuje (mierz 2-3 razy dziennie i zapisuj). Nadciśnienie może mieć oczywiście wiele przyczyn pierwotnych, albo występować samoistnie. Nie ma co lekceważyć tego zjawiska/problemu. Jak będziesz miał tak 150/100 to bezwzględnie idź do lekarza. Raz że sprawdzi co i [...]
jednak jeżeli nie dasz rady przejść z jednego cyklu na drugi to pociągnij jeszcze na jednym z 2-3 razy i daj czadu na następny.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
Nieważne co wpiszę, Hubert i tak zmieni nazwę tematu.
